521 подписчик
Дожить до 90+
Это реально, скажете вы?😄
Полагаете, пить за здоровье и долголетие — полный абсурд?
Вовсе нет, и дело не в самовнушении.
Учёные установили, что спиртное —
это один из способов дожить до преклонных лет в здравом уме и твёрдой памяти.
Причём по эффективности это превосходит даже регулярные занятия спортом!
В ходе 15-летнего исследования
под названием "90+" группа врачей
во главе с невропатологом Клодией Кавас
и доктором мед.наук Марией Коррада наблюдали за пожилыми людьми,
пытаясь выяснить, какой образ жизни, привычки и пищевые предпочтения
помогают преодолеть рубеж долголетия. Некоторые выводы были неожиданны.
Алкоголь оказался
настоящим эликсиром долголетия,
если употреблять его умеренно.
2 бокала пива или вина в день сокращают
риск преждевременной смерти на 18%,
тогда как ежедневные занятия спортом
15-45 минут - только на 3% и при этом повышают риск инфаркта и инсульта на 49% !
Как ни странно, пара лишних кг тоже играет
на руку тем, кто хочет увидеть праправнуков. Риск (речь тут не идёт об ожирении)
на 3% меньше,
чем у их стройных худосочных сверстников.
Кофе — ещё один эликсир долголетия.
2 чашки
свежесваренного ароматного напитка в день
на 10% сокращают вероятность ранней смерти.
… хобби:
те, кто на старости лет имеет увлечение
и уделяет ему минимум 2 часа в день, становятся долгожителями на 21% чаще.
можно посвятить себя танцам, вязать или шить… и т.д…
Подводим итог:
Регулярно выпиваем бокал вина
(лучше сухого красного) в день (+18%) + набираем парочку лишних килограммов (+3%) + пьём пару чашек кофе в день (+10%) +
хобби (+21%).
Итого: 18+3+10+21% = 52% к вашему возрасту. Да это почти 120 лет,
которые и отмеряны нам Всевышним!
Как всегда - ОН прав!!
Пить - это весело, а что веселье жизнь продлевает- это даже не истина, а аксиома!
ДЛЯ ВСЕХ ТЕХ, КОМУ ОТ 60 И ВЫШЕ, НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ
Необходимое питание:
1. Овощи, фрукты
2. Бобовые
3. Орехи
4. Яйца
5. Рыба, мясо (пару раз в неделю)
6. Масло растительное холодного отжима (нерафинированное)
вы должны забыть:
1. Ваш возраст
2. Ваше прошлое
Три основные вещи:
1. Ваши друзья
2. Ваши позитивные мысли
3. Спокойный дом.
Основные действия:
1. Всегда улыбайтесь и смейтесь
2. Занимайтесь физ упражнениями,
но в своём собственном темпе
3. Больше времени проводите с друзьями
(не с родственниками, детьми или внуками,
а именно с друзьями и приятелями.
7основных вещей:
1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Пейте чаще.
2. Не ждите, пока вам захочется спать.
Спите достаточно и высыпайтесь.
3. Не ждите, пока вы устанете,
чтобы отдохнуть. Отдыхайте чаще.
4. Не ждите, пока вы заболеете,
чтобы пройти мед обследование.
Проходите его регулярно
5. Не ждите чудес.
6. Никогда не теряйте уверенности в себе
7. Оставайтесь позитивными
и всегда надейтесь на лучшее завтра.
И нам, друзья, не нужно унывать.
Что из того что нам уже не тридцать?
Пусть с каждым днём труднее засыпать,
Но с каждым днём всё легче просыпаться.
Мы все ещё друг друга узнаём.
Хоть и встречаемся НЕДОПУСТИМО редко,
Наш интеллект всё выше с каждым днём,
А память улучшает нам коньяк.
Пусть заедает нас радикулит,
Хрустят и не сгибаются колени.
Ведь живы мы, пока ещё болит
У нас душа за наше поколенье!
Иной из нас седой, другой сутул,
Господь уравнивает наши измененья:
Пусть стал не крепок сон, зато крепчает стул. Поспорим мы с судьбой ещё не раз.
Года текут, как талая водица,
А раз мы можем пить, так выпьем и за нас,
За наши нестареющие лица🥂!
Я, взглядом долгий путь окинув,
От честных слов не удержусь:
Мы постарели - это минус.
Но мы не стары - это плюс!
Мы все -- кто больше, кто поменьше --
Несли всю жизнь нелегкий груз.
Пенсионеры мы -- да, минус,
Но не сдаемся - это плюс!
Радикулит прогрыз нам спину...
И на себя всё чаще злюсь:
Склероз мешает - это минус..
Спасает юмор - это плюс!
И покорялись нам вершины!
Как вспомню, так я сам дивлюсь!
Увы, все в прошлом - это минус...
Но есть что вспомнить - это плюс!
Мои друзья я , чашки сдвинув,🥂
Заверить вас не побоюсь
3 минуты
20 сентября 2023