46 подписчиков
МНЕ ВЫГОДНО ЧУВСТВОВАТЬ ВИНУ?
📎 «Что за ерунда?» - первая приходящая мысль. Но подождите, давайте разберёмся в этом вопросе.
Сегодня мы поговорим о чувстве вины и поймем, зачем нам его удерживать.
Когда нас сопровождает чувство вины?
✏️ Если мы что-то сделали или наоборот, не сделали;
✏️ Нам кажется, что мы могли на что-то повлиять, но не получилось;
✏️ Это могут быть неоправданные надежды перед собой или перед другими, и так далее…
❕Вина часто съедает нас изнутри и приносит дискомфорт в голове и в теле.
Но почему так трудно от неё избавиться?
Возможно, сейчас скажу странную на первый взгляд вещь, но чувство вины даёт нам огромные вторничные выгоды, именно поэтому его так трудно отпустить.
✅ На терапии мы с клиентом аккуратно подводим к этому, потому что если сказать сразу и в лоб, терапевт столкнётся с психологическими защитами.
Про что идёт речь?
⚠️ Вторичные выгоды - штука коварная и не каждый способен ее признать и распознать в принципе. Но только через признание начинается настоящая проработка и исцеление чувства вины!
🔍 Во-первых, вина даёт надежду, что можно всё исправить.
Представляете, как больно, когда у человека нужно забрать надежду? Это очень тяжело. Но здесь важно понять, что эта надежда ложная, и цепляясь за неё, человек делает себе только хуже.
🔍 Во-вторых, если Вы чувствуете вину, это делает Вас как будто хорошим, прежде всего, в Ваших глазах! Мы устраняем связку: если я чувствую вину - я хороший человек.
🔍 В-третьих, вина позволяет снять с себя ответственность.
Всё было бы гораздо проще, если бы мы дали себе определенное время пожить в этом состоянии, обдумать, как дальше жить в сложившихся обстоятельствах и просто оставили всё позади, как ценный переосмысленный опыт.
☝🏼Но признать свои ошибки и взять на себя ответственность за происходящее, как правило, сложно.
🔍 Четвёртый пункт самый сложный к осознанию. Это самая сильная выгода, которая заставляет нас находиться в состоянии виновности. В этом «амплуа» человеку становится очень просто манипулировать другими людьми, так как он сваливается в жертву.
💬 Друзья, испытываете ли Вы чувство вины за что-то?
✍🏼 Как думаете, для чего Вы удерживаете это чувство?
1 минута
20 сентября 2023