224 подписчика
Про любовь к себе. Часть 1.
Этой честной историей поделилась с нами одна смелая девушка. С её разрешения мы публикуем письмо в полном объеме и не анонимно.
«Я прошла курсы "Счастливая девочка" и "Антидот". В настоящее время завершаю курс "Я". Последний курс дал самый мощный эффект.
Я решила купить курс "Я" потому, что не получалось окончательно побороть продолжительную депрессию, работая с психотерапевтом. Наш успех был переменным - какое-то время я чувствовала себя хорошо, но периодически снова погружалась в мрачные мысли.
Терапевт указал, что корень моих проблем - это непринятие себя, нелюбовь к себе, отрицательный образ себя, что выражалось в перфекционизме, токсичном стыде и глубоком чувстве вины за свои ошибки. Я считала, что не заслуживаю благополучной жизни, я не имею право быть счастливой.
Приобретая этот курс, я надеялась избавиться от ощущения безысходности, обреченности, которое меня не покидало.
Первый эффект от курса я почувствовала через пару дней.
Я начала просыпаться по утрам в хорошем настроении, мрачные мысли стали посещать меня гораздо реже.
По мере прохождения курса я наконец-то поняла, в чем именно заключается принятие себя.
Это относится к себе по доброму, прощать себя за несовершенство, не критиковать себя за промахи, неудачи, считать себя не хуже других людей.
В этом особенно помогло упражнение "Внутренний ребенок". С помощью этого упражнения я осознала, что любить себя означает относиться к себе как любящая мать, ценить просто за сам факт существования…»
Продолжение ниже👇🏻
1 минута
20 сентября 2023