1 подписчик
В последнее время часто встречаю людей, которые хотели бы прийти к психологу, но не знают, как выбрать среди большого количества предложения. Я решила здесь оставить несколько важных рекомендаций.
1.Сначала определитесь, чего вы хотите от специалиста. Чтобы он вам дал конкретную рекомендацию и экспертное мнение по вашему вопросу? Или научиться новому опыту, самоподдержке при разрешении вашего вопроса? В первом варианте подойдёт психолог-консультант. Эксперт. Во втором психолог, практикующий терапию.
2. При выборе терапевтирующего психолога обращайте внимание на то, хватает ли вам места рядом с ним? То есть, даёт ли специалист пространство для проявления ваших чувств. Удалось ли вам почувствовать, что вас видят, слышат, замечают ваши переживания.
Откликается ли психолог на них. Или начинает рассказывать, как вам жить и что выбирать.
( последнее не про терапию).
3. Сколько специалист отводит времени на встречу. Терапевтическая сессия должна длиться 50-60 минут. Это стандарт. Это время необходимо для сохранности работоспособности психолога и психической сохранности клиента. Если встреча длится 2-3 и более часов, стоит подумать над тем, что психолог делает с собой и с вами (не про бережность вообще).
Единственное, первая сессия, как диагностическая, может быть продлена до 2ч.
4. Если вы идете в долгосрочные трапевтические отношения с психологом, то не мешало бы поинтересоваться, как сам психолог справляется со своими сложными переживаниями? Есть ли у него личная терапия, супервизия. Это необходимо для того, чтобы вы не попали в личный процесс специалиста, иначе ваше время терапии будет временем психолога для решения своих внутренних проблем.
5. Помните, что терапия строится на отношениях, в данном случае- терапевтических. Это значить, что в этих отношениях психолог готов встретиться с любыми вашими переживаниями и быть рядом с вами, помогая исследовать себя, свои отношения с другими. Он также готов обсуждать любые недоразумения, возникающие в ваших с ним отношениях, не уходя в обвинение, блокирование, нападение и обесценивание вас.
Возможно есть ещё пункты. Вспомню, допишу
1 минута
20 сентября 2023