Мой личный ТОП неочевидных причин лишнего веса.
1. Отсутствие полноценного сна, поздний отход ко сну.
Во сне сжигается около 260 до 350 калорий за восемь часов, соблюдение циркадных ритмов способствует нормализации гормонального баланса: уровня кортизола, а также гормона лептина, который контролирует чувство сытости в течение дня.
2. «Замедление» метаболизма на фоне стресса. Повышение уровня кортизола может привести к тому, что вместо активного гормона щитовидной железы Т3, стимулирующего работу клеток, будет вырабатываться реверсивный Т3 (rT3).
Неактивный rТ3 занимает рецепторы клеток и блокирует доступ к активному гормону.
К такой цепочке реакций может также привести резкое сокращение углеводов в рационе и голодание.
3. Нарушения процессов детоксикации в организме.
При нарушении работы желчеоттока организм не может удалять токсины вовремя. Токсинами являются не только источники из окружающей среды, но и частицы отработанных гормонов, которые должны утилизироваться вместе с отходами жизнедеятельности.
Токсины отнимают энергию у организма, замедляют метаболизм на клеточном уровне. увеличивается скорость отложения подкожного жира.
Тренировки и снижение калорий в данном случае работать не будут.
4. Системное воспаление.
Может быть следствием вышеперечисленных факторов или иных проблем в организме. Часто при воспалении можно видеть повышенный инсулин и нарушение углеводного обмена. Также само повышение инсулина может вызвать воспаление, получается замкнутый круг. В данном случае нужно искать в первую очередь причину воспалительного процесса.
1 минута
19 сентября 2023