Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸš‘ Если с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ вашими Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ шоковоС событиС, Ρ‚ΠΎ собрала для вас ΡˆΠΏΠ°Ρ€Π³Π°Π»ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ:


1️⃣ Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ. Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ шокС ΠΈΠ»ΠΈ стрСссС Π·Π°ΠΌΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚. Мозг ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ситуации. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠΉ мыслСй. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ принято Π½Π° эмоциях, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ: πŸƒβ€β™€οΈ Π²Ρ‹ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ быстрым шагом ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈΡ‚Π΅; 🧹 Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΡƒ, ΠΎΡ‚ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ эмоциями.

2️⃣ ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ событиС. НС ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚. Π’Π°ΠΊ устроСн наш ΠΌΠΎΠ·Π³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ пытаСмся ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΎΠ½ Π΅Ρ‰Π΅ большС ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚ нас Π² Π½Π΅Π΅. Π”Π°, это ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ! Π”Π°, это ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ!

3️⃣ ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ сСбя ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ваши чувства! МнС ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ! Π― остался ΠΎΠ΄ΠΈΠ½! Π― Π½Π΅ знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ дальшС, ΠΊΠ°ΠΊ я Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ! ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»Π΅Π·Π΅Ρ‚ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ситуация ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ. Π’Π°ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ станСт Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спокойнСС.

4️⃣ ΠžΠ±Π΅ΡΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€Π°ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ нашСго Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ часто ΠΌΡ‹ воспринимаСм это ΠΊΠ°ΠΊ катастрофу. Если Π² вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π‘ΠΎΠ³ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ даст силы ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· это испытаниС. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ вопросы: Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ? ВсС Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ? (Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы); Если ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ситуация Π΄Π°Π½Π° ΠΌΠ½Π΅ Π²ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎ, Ρ‚ΠΎ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ? ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я боюсь Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дальшС?; ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° событиС со стороны (Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ?). Как я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ

5️⃣ Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅/Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΡƒΡˆΠ΅. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ ваши чувства. Π­Ρ‚ΠΈ совСты ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс, ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. РСшСниС Π½Π° эмоциях - Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. МоТно Π½Π°Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ мноТСство глупостСй!

πŸŒ„ Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ!!! Никогда Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Бобытия, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ наши эмоции Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ярчС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ! ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΡƒ: "Π£Ρ‚Ρ€ΠΎ-Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π° ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Π΅Π½Π΅Π΅!"

НадСюсь, эти совСты окаТутся ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ситуации. Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ вопросы, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ! 😊✨
πŸš‘ Если с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ вашими Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ шоковоС событиС, Ρ‚ΠΎ собрала для вас ΡˆΠΏΠ°Ρ€Π³Π°Π»ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ:  1️⃣ Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ. Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ шокС ΠΈΠ»ΠΈ стрСссС Π·Π°ΠΌΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚.
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°