17 подписчиков
Чем лень отличается от прокрастинации?
Когда вы ленитесь что-либо делать, вы не испытывает за это вину и стыд. При прокрастинации же наоборот: откладывая на потом, вы испытываете муки совести и грызёте себя.
Главная причина возникновения прокрастинации — это попытка избежать неприятных эмоций, которые вызывает в вас откладываемое дело или решение.
Рекомендация:
🌱Используйте таймер. Существуют специальные приложения для борьбы с прокрастинацией – Flat Tomato, Focus To-Do. Суть их заключается в технике помидора. Название эта техника получила от кухонного таймера в виде помидора. Суть метода в том, что вы выставляете таймер на 25 минут, после – 5 минут отдыха. Так 4 круга, после которых следует большой перерыв. Главное условие – в процессе этих 25 минут ни на что не отвлекаться!
#psychology
Около минуты
19 сентября 2023