5 подписчиков
И первым моим "постом" будут основные правила в жизни, которые я транслирую своей семье и людям, пришедшим ко мне как к специалисту!
Хочу поделиться тем, что сильно помогло мне в жизни, мысли и действия, которые добавили свободы и счастья:
● Говори как есть, не трать энергию на приукрашивание. (Смысл заключается именно в том, чтобы не приукрашивать, не искажать свои чувства и мысли, позволить себе правду). Я начинала буквально с одного слова, каждый раз, когда чувствовала препятствие при разговоре, резкое и навязчивое ощущение приукрасить/исказить информацию - я обрывала себя и говорила только краткую правдивую выжимку.
● Формируй свое окружение, это касается не только круга общения, но и пространства. (резко изменить окружение достаточно трудно, а вот покрасить шкаф, который раздражает уже 2 года гораздо проще, это даст ощущение контроля над ситуацией и массу позитивных эмоций).
● Ошибаться больно, но полезно. Именно после ошибок мы приобретаем крайне важные навыки и умения, именно они формируют наши убеждения и нас самих. То, как мы их переживаем, принимаем ли и понимаем ли их механизм - все это важная часть жизни. Разрешив себе ошибаться, Вы почувствуете, что множество страхов, сковывающих жизнь отступило.
● Если тебе страшно - ты движешься в правильном направлении. (Речь не идёт о ситуациях угрожающих жизни человека и окружающих). В большинстве случаев страх возникает из-за страха будущего и опыта в прошлом.
● Страх - это нормально, это механизм выживания, я принимаю его как яркое чувство, как сигнал моей нервной системы и всегда стараюсь анализировать его причину. (Например, официант посадил меня за столик, но я чувствую себя некомфортно. Почему мне страшно попросить его меня пересадить? Я не хочу доставлять неудобств, или же я боюсь,что мне откажут и будет ситуация конфуза? А что будет в самом страшном варианте? Я посижу 40 минут, думая, что причинила неудобства? И т.д.).
● Разочарование дарит свободу. Я не боюсь разочаровывать людей, это дарит свободу и мне, и им. Никто ни от кого ничего не ждёт, а я никому ничего не должна. Это экономит мои силы, которые идут на проживание своей классной, счастливой и весёлой жизни!
● Как только я перестала постоянно оценивать окружающих, их поведение, одежду, разговоры - я стала свободнее. Я поняла, что если кто-то активно интересуется мной на улице, смотрит впритык или же акцентирует внимание на какой-либо части тела - то в этот момент этот человек сравнивает с собой, он по сути думает о себе, а никак не обо мне.
● Я каждый день прикладываю усилия, чтобы любить себя без внутренней критики, без чувства стыда или вины. Стараюсь позволять себе быть неряшливой, неуслужливой, уставшей, весёлой, невероятно красивой или же выглядеть как картошка, позволяю себе прощать себя за ошибки прошлого, за не лучшие решения, за глупость и недальновидность и т.д.
☆Все эти правила реализуются через поддерживающий и заботливый внутренний диалог. Этот навык мне удалось вырастить за год. Ровно год мне потребовалось на принятие большинства ошибок, неиспользованных возможностей, на принятие своего физического тела и мыслей.
◇Начать проживать свою жизнь осознанно возможно только через комплексный подход. Что я имею в виду? Когда мы хотим стать сильнее физически, подтянуть тело и чувствовать себя лучше - недостаточно просто качать пресс. Необходимо ввести упражнения в свой быт, изменить свое питание (если в нем присутствует некачественная еда, фастфуд и другие), со временем меняется вся жизнь (совместный отдых становится активным, выстраивается режим, ваш гардероб пополняется удобный и красивой спортивной одеждой). Изменения затрагивают большинство сфер жизни человека!
♡С ментальной стороной здоровья дело обстоит похожим образом. Меняя что-то одно, вы незаметно влияете и на другие части своей жизни. Напримет, приняв собственные ошибки и их возможность в будущем, Вы убрали огромную толику страха из жизни, как следствие, она сразу стала активнее и живее, появились новые интересы и потребности.
3 минуты
19 сентября 2023