102 подписчика
🙃Мы уверены, что вы скучали по нашим «вкусным» постам о школьной столовой!
🍳Что сегодня на завтрак?
🧠Завтрак - всему голова. Важнейшей составляющей рационального питания школьника - это завтрак!
💥Поговорим о пищевой ценности и пользе завтрака.
🍽Итак сегодня в меню на выбор :
🥣Каша овсяная на молоке
Овсяная каша богата бета-глюканами, растворимыми пищевыми волокнами. Именно они позволяют чувствовать насыщение дольше, медленно отдавая энергию при переваривании. Бета-глюканы помогают снижать уровень «вредного» холестерина.
В овсяной каше много витаминов: токоферол, ниацин, витамины группы В; а также различные микроэлементы: кремний, йод, калий, кобальт, фосфор и другие.
🍳Фритатта с сыром и ветчиной
Белковое блюдо, активирующее обменные процессы в организме, создающее строительный материал для клеток (calorizator). В продукте имеется холин, витаминыгруппы В, D, а также полезные минеральные вещества, такие как:медь, железо, хлор, сера, йод и фтор.
Данный витаминно-минеральный комплекс способен обеспечить своевременную передачу импульсов к нервным окончаниям, способствует сохранению гибкости и эластичности суставов, благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта.
🧋Какао или чай
Какао - напиток содержит алкалоиды - теобромин, кофеин, теофиллин, которые влияют на Центральную нервную систему. Они улучшают концентрацию и оказывают тонизирующее действие. Полифенолы стимулирует кровообращение, улучшают работу мозга и память.
🧁Маффин
Превосходный источник антиоксидантов и клетчатки. А, кроме того, в муке включено немалое количество витаминов из группы В, а также витамин Н, Е, РР.
#школа1515
#НашеПитание
#ДОНМ
1 минута
19 сентября 2023