12 подписчиков
Жиры или Сахар!?
Что вреднее жиры или сахар?
Многие часто задаются этим вопросом.
Пробуют кучу диет.
Сахар(Углеводы) являются главным источником энергии в организме. Энергия, получаемая с содержащимися в пище углеводами, в основном вырабатывается из крахмала и сахаров, а также (в меньшей степени) из пищевых волокон и сахарных спиртов. Основными источниками углеводов являются зерновые и картофель.
Все мы знаем что сахар это подпитка для мозга так как он перерабатывается в глюкозу. Так что если посмотреть со стороны совсем сахар из жизни исключить мы не можем.
Жиры для нашего организма являются источником энергии. При сгорании один грамм жира «отдает» 9 ккал. Но не только! Жир является своего рода «строительным» материалом для построения и обновления клеток и тканей. И их тоже исключать нельзя.
Самое страшное для нашего организма это та пища в которой содержание сахара и жира 50/50. Ведь она самая вкусная, вызывающая сильнейшее привыкание. Например пончики, чизкейки, мороженное итд. От такой пищи мы и набираем по большей мере вес. Ведь употребляя такие продукты мы за частую не можем остановиться.
Постарайтесь исключить такую пищу из рациона и занимайтесь спортом.
Около минуты
19 сентября 2023