В чем разница между подсчетом калорий и метаболическим питанием?
Снижение калорийности несомненно дает свои результаты, вы обязательно начнете худеть за счет снижения потребления калорийности. Но в такой методике есть риск: немногие задумываются о наполнении своего рациона продуктами, которые включают обширный список витаминов и минералов, а также полезных жиров, которые обязательно нужны женскому организму, особенно для синтеза половых гормонов.
Я попадала на крючок подсчета калорий, все заканчивалось тем, что образ жизни строился из страха: «Можно мне съесть еще один кусочек или нет? Вдруг я не похудею?». Это вызывало дополнительный стресс, а затем переедание и расстройство пищевого поведения.
Потому что невозможно постоянно существовать на дефиците калорий. А как жить после диеты и не набирать вес снова? Появлялась черная дыра из страхов и неудовлетворенности своим телом.
Метаболическое питание - это естественное питание, которое подходит конкретно вам. Речь идет о порции, частоте приема пищи, выборе цельных продуктов, которые наполнят организм спектром необходимых микроэлементов, чтобы клетки питались ими. Это мышление не об ограничении калорий, а о расширении своего рациона, о разнообразии на тарелке, об умении отличить пустые продукты от полезных. Также о восстановлении связи между мозгом и телом, восстановлении чувствительности к реальному голоду, чтобы накормить себя вовремя и вовремя насытиться. Нашему телу нужна теплая, качественная пища, которая способна пробудить клетки, запустить метаболизм. Худеть можно и на картошке, и на гречке, на бобовых, жирном мясе, рыбе, даже позволять себе сладкое. Если давать организму качественные продукты, приносящие нам энергию, то его благодарность к вам будет видна налицо. Тело пустит эту энергию в правильное русло и перестанет откладывать съеденное в жировые ткани.
Важно не количество калорий, а их качество.
Это не диета, а образ жизни, этому можно и нужно научиться. Обращайтесь, я помогу.
1 минута
19 сентября 2023