27 подписчиков
Итак, продолжим.
Как я рассказывала ранее нестабильный эмоциональный фон проявляет гуну Раджас и явный дисбаланс Ваты и Питты.
Если вы часто ощущаете упадок сил, отсутствие желания действовать, двигаться, нападает лень и хочется подольше поспать, полежать, наблюдается апатия, то это проявление гуны Тамас. Такое состояние говорит об истощении Дош, Чакр и каналов, либо о дисбалансе Капха.
Есть люди, которые с рождения саттвичны, эта редкая способность проявляется и может исчезнуть под давлением окружающего мира. Остальные либо осознают своё несовершенство и трудятся над собой, либо остаются на ступени активности и дисбаланса низких Чакр - Тамас, или средних - Раджас. Так и проходя бесконечные циклы Тамаса и Раджаса в повседневной жизни, от апатии к отчаянию, от кипучей деятельности к упадку. Постоянная потеря апана вайю снижает количество праны в нашем тонком теле. Это приводит к формированию заболеваний и уменьшению срока жизни.
Поэтому в первую очередь ежедневно отслеживаем своё эмоциональное состояние, затем физические показатели, и делаем 10 минутные перерывы в течение дня для самодиагностики и дыхательных практик - пранаямы, релакса - медитации или практике мудр, если это необходимо. Включайте релаксирующую музыку, посидите или постойте с закрытыми глазами, если есть возможность выходите на улицу. Оценивайте своё состояние, возможно вы настолько устали, что дальнейшая деятельность вас истощит (Питта, Вата конституция), или наоборот, вам пора действовать, потратить накопленную энергию (Капха конституция).
Оценивая своё состояние я научилась создавать балансирующую практику, подбирая нужные Асаны для Дош, степень нагрузки для активации Чакр, цикличность для очищения каналов. Дыхательные практики помогли разрушить грантхи (блоки, спазмы) в физическом теле, и теперь идёт работа над устранением их в тонком. Только так я смогу продвинуться на пути к обретению саттвичности. 😊🙏🧘♀
Йога сначала кажется трудной и непонятной, а когда ты открываешь её для себя, поражаешься как ты мог жить без неё?!!! ❤️
#дисбалансгунчакрдош
1 минута
19 сентября 2023