222 подписчика
Инста, мотивация, дофамин: что лишнее?
Открываешь ты запрещенную сеть… Буквально на минуточку «переключится»… Хоп! И ты оказался на другом конце света. Хоп! И вместе с кем-то совершаешь покупку на огромную сумму. Хоп! И ты смеешься над неуклюжим котенком. Хоп!…
Самое интересное во всем этом то, что удовольствие от таких видео ты получаешь только в момент просмотра. И пока смотришь, мозг хочет еще. Но как только закрываешь ленту соц сети, то моментально ощутишь легкое уныние, скуку и тревогу.
Инста даже за 20 минут способна забрать мотивацию, силы и настроение.
Поэтому, если ты действительно хочешь отдохнуть и переключиться, то лучше это время потратить на медитацию, эмбодимент-техники или что-то наполняющее. На то, это даст тебе настоящую перезарядку.
«А что делать, если мне сложно отказаться от скроллинга ленты?»
🔽Попробуй договориться с собой.
До или после того, как откроешь социальную сеть, сделай что-то действительно наполняющее тебя энергией и вдохновением.
Это может быть:
🔹Медитация.
🔹Телесная практика.
🔹Прогулка по городу.
🔹Разговор с любимым человеком.
🔹Поглаживание кота.
🔹Прочтение двух страниц интересной книги, которая даст тебе новые знания.
Таким образом, ты и не отказываешься полностью от мозгового «фаст-фуда», и добавляешь баланс в нашу жизнь.
Старайся постепенно сокращать время пребывания в социальных сетях в пользу более полезных занятий.
Понравился пост? Пиши в комментариях, что тебе помогает наполниться энергией 🫶🏼
1 минута
19 сентября 2023