3280 подписчиков
ЭСПАНДЕР ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА.
Не применяю навороченные тренажеры. Отлично работают примитивнейшие, например эспандер.
-ПРОСТОТА. Две резинки с ручками, петли для рук и петля крепления. Проще только гантели))).
-УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ. С эспандером больше сотни упражнений. У меня их два, закреплены на стене. Первый на уровне груди - для рук, спины и плечевого пояса. Второй около пола - для ног и голеностопа.
-РЕГУЛИРОВКА НАГРУЗКИ. Начал минимальной. Плавно прибавлял. Пол шага от стены и резинки сильнее натянуты.
-МОБИЛЬНОСТЬ. Маленький размер, ничтожный вес можно в карман любой сумки запихнуть. Поехал, взял с собой.
-ДОСТУПНОСТЬ. Продаются в любом спортивном за несколько сотен рублей.
ВАЖНО надёжное крепление. Удар оторвавшимся эспандером неожиданно и больно. Проверял лично))).
Около минуты
19 сентября 2023