Сублимация (психологическая защита)
Исцеление творчеством
Продолжаем цикл статей о психологических защитах.
Сублимация считается самой зрелой защитой, практически без побочных эффектов. Эта защита не консервирует и не запирает проблему в глубинах Бессознательного, напротив, она дает ей возможность выразится, высказаться в различных сферах жизни. Главная ее черта, это перевод импульса из асоциального, неприемлемого в обществе (например, агрессия или сексуальные влечения) в приемлемый и даже одобряемый (творчество, благотворительность и т.д.). Тем самым сублимация помогает избавиться от подобного импульса, дав ему разрядку и при этом встроиться в социум и обрести целостность.
Как действует эта защита. Дело в том, что эмоциональный импульс это сгусток психической энергии, который, так или иначе, должен где-то разрядиться. Либо в прямом выражении ( секс, истерика, ссора, смех) либо, будучи подавленным, в болезнях тела или кошмарных снах. Но есть и альтернативный путь. Импульс направляется по другому направлению, неся вместо разрушения созидание. Ведь это просто энергия и ей без разницы, во что быть разряженной. Это может быть творчество, работа, спорт, меценатство и т.д.
Вот основные виды сублимации:
1. Активная деятельность.
Это спорт, танцы, йога и т.д. Часто этот вид подходит для людей, склонных к соревнованию, конкуренции, вспышкам гнева.
2. Творчество.
Чаще всего здесь находят выход сексуальные импульсы, которые по каким-то причинам не могут быть выражены в жизни. Вспомните поэтические посвящения прекрасным дамам. Однако, в творчестве могут найти выражение практически все виды нереализованных желаний, травм и нерешенных проблем.
3. Профессиональная деятельность.
Часто люди уходят с головой в работу, когда что – то не ладится в личной жизни. Те, кто склонен к нарциссизму, реализовывает себя на эстраде. Властность находит продуктивный выплеск на руководящей должности и т.д.
4. Видеоигры и фильмы.
Этот способ помогает человеку прожить свои проблемы в пробном, безопасном режиме , наблюдая со стороны и примеряя на себя различные сценарии.
5. Благотворительность и меценатство.
Тут человек либо искупает ошибки прошлого, как бы откупаясь от них и погашая недораскрытый импульс чувства вины. Либо, не имея возможности самому выразится в творчестве, возмещает это желание в виде поддержки творческих людей и тем самым учувствует в творческом процессе. Есть и иные мотивы.
6. Сновидение.
Каждый человек – творец, и это выражается у каждого из нас в сновидениях, где мы сами себе и актеры и режиссеры и сценаристы и декораторы. С этой точки зрения, сон – тоже вид сублимации, но творчество тут бессознательное и по этому этот вид сублимации можно назвать косвенным.
При несомненных плюсах, в этой защите есть свой небольшой минус. Тут мы все равно бежим от своих эмоций. Сублимацию стоит использовать как основную защиту, но при этом осознавать свои истинные мотивы и все - таки находить способы прямых выражений ваших эмоций там, где это не нанесет вреда ни вам, ни окружающим.
Удачи вам в вашей творческой реализации, будьте осознанны! Ваш домашний психолог Владемир Дергач
За консультациями обращайтесь в мой ВК vk.com/...385
или на электронку tenevojteatr@yandex.ru
2 минуты
15 октября 2023