623 подписчика
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?
Йо́га — это система из телесно ориентированных практик, единство духовных, психических и физических методов саморазвития человека
Йога нацелена на управление психическими и физиологическими функциями организма для достижения устойчивого психо-физиологического состояния
Что входит в понятие Йоги?
Известный ученый мира Йоги Патанджали (годы жизни примерно 200 / 150 лет до н.э.) выделяет восемь ключевых аспектов, формирующих эту систему.
- Асаны. Практика физических упражнений.
- Пранаяма. Дыхательные техники
- Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна. Единство медитативных техник
- Яма, Нияма. Работа с внутренним и внешним мирами
- Самадхи. Работа c узконаправленным вниманием, для развития спокойного сознания и снятия противоречий
Не достаточно заниматься только практиками асан (физическими упражнениями) или только медитациями, для достижения полного баланса психической и физической функций нашего тела необходимо практиковать все восемь частей Йоги
Около минуты
18 сентября 2023