Найти тему
46 подписчиков

Подкаст на тему: "тренировки для здоровья" 🎤


Вчера проводил прямой эфир, но почему-то записался только звук 😅

Поэтому тем, кому интересно, что я вчера рассказывал, рекомендую послушать.

Это очень удобно в дороге, либо за чашкой чая 😉

А разобрали много, хоть и в общих чертах:

✅ алгоритм построения тренировок для здоровых людей, у которых ничего не болит
✅ алгоритм построения тренировок для людей, у которых болит что-то в теле и есть ограничения
✅ мифы в фитнесе и подмена понятий
✅ почему тренажёры хуже любых многосуставных упражнений?

Ребят, если хотите еще эфир, но на какую-то более конкретную тему, то пишите свои идеи тут.

Я с удовольствием проведу ☺️
Около минуты