33 подписчика
ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ - ПОЛЬЗА
Когда мы работаем с дыханием, отдельным пунктом идет тренировка длительности задержки дыхания.
Честно скажу, вообще не очевидна связь между длительностью задержки дыхания и умением управлять собой.
Что же достигается за счет дыхательных практик и задержки дыхания:
Во-первых, это дает возможность воспринимать стрессовые ситуации как менее важные, поскольку задержка дыхания для человека является одной из самых стрессовых ситуаций в жизни и учась расслабляться в задержках дыхания мы тренируем мозг другие стрессовые ситуации воспринимать как менее стрессовые.
Во-вторых, дает спокойный сон.
В-третьих, в профессиях связанных со стрессом помогает быть более эффективными.
Поскольку долшие задержки дыхания можно делать только на полном расслаблении, (тогда меньше тратится кислорода) И именно это умение расслабляться нарабатывается дыхательными практиками.
Ну что, замотивировала я вас позаниматься своим дыханием? Присоединяйтесь к онлайн занятиям в чате
Лайк, репост, елси было полезно и не забудь подписаться на канал.
#дыхание
Около минуты
18 сентября 2023