32 подписчика
ЗАЧЕМ ЗАДЕРЖИВАТЬ ДЫХАНИЕ?
Сегодня в чате было занятие, где почти час мы разрабатывали дыхательную мускулатуру, учились растягивать дыхательный цикл и тренировали задержку дыхания.
Не всегда люди понимают, зачем вообще учиться задерживать дыхание.
Когда вы задерживаете дыхание, ваше тело думает: "Эй, куда делся весь этот кислород? Может его некому доставлять?" И начинает работать иначе. Начинает вырабатывать больше красных кровяных телец, чтобы лучше переносить кислород. Уровень гемоглобина растет.
Задержка дыхания также заставляет наш мозг переключиться в режим "расслабься - не нервничай, не трать энергию". Это значит меньше стресса, лучше сон и просто общее ощущение здоровья и благополучия.
При задержке дыхания уровень углекислого газа в крови повышается, он расширяет кровеносные сосуды. Кровь способна проникнуть к самым дальним клеткам. Как результат: омоложение и оздоровление.
"Норма" задержки дыхания для обычного человека 30- 60 сек. Если меньше, то есть вопросики к здоровью.
Алексей Молчанов умеет задерживать на 8 минут 33 секунды. На то он, конечно и чемпион по фридайвингу
Лайк, репост, если было полезно и не забудь подписаться на канал.
#дыхание
Около минуты
18 сентября 2023