155 подписчиков

По средам. Собираемся у м. Партизанская и с 19.00 ходим на скорость (тренируем и развиваем). 🚶🏻‍♀️

План мероприятия:

Разминка. (10 минут)

Инструктаж о прохождении трассы (5 мин)

Разминочный “круг” - 1 км. (4-5,5 км./час)

Скоростной этап (2 км.- 3 км.) (не выше 7 км/час)

Заминочный “круг” - 1 км. (4-5,5 км./час)

Заминка. (10 минут)

Продолжительность - около 1,5 часов.

Два варианта прохождения маршрута:

🚩“Вне общей группы” с замером индивидуального времени (на весь маршрут). Трасса понятная для индивидуального прохождения.

🚩В общей группе (скорость задает инструктор) с замером времени “по последнему”.

Со временем мы накапливаем данные, которые позволят нам отследить индивидуальный прогресс каждого участника.

У нас есть возможность не только соотнести себя с другими ходоками, но и за счет дополнительной мотивации улучшать свои результаты.

Стоимость - free donation

Около минуты

18 сентября 2023