С возрастом придется привыкать к земле...

После 40 лет и у мужчин, и у женщин уменьшается мышечная масса и минеральная плотность костей. Чтобы замедлить этот процесс, нужно делать физические упражнения. Многие люди начинают что-то делать, но ошибаются. Людям нравиться выполнять не слишком тяжелые упражнения в удобной позе. Например, сидя на тренажере, много раз повторять какое-то движение с небольшой нагрузкой. Но от этого мало пользы. Тут дело вот в чем. Чтобы потом когда-нибудь не переломать себе кости, нужно выполнять три условия: Лучше всего для этого подходят упражнения высокой интенсивности с собственным весом. Почему с собственным...