222 подписчика
Проявления тревоги, о которых сложно говорить
Часть 1
С тревогой знаком практически каждый человек - и это нормально. Тревога - правда, в разумных пределах - нужна нам и даже необходима. Она дает понять, что что-то идет не так, и тогда можно вовремя принять меры, чтобы не произошло что-то плохое.
Но если тревога превышает эти пределы, полностью захватывает жизнь человека и начинает ее контролировать - речь идет уже о тревожном расстройстве, и жить становится очень трудно.
А еще об этом трудно, а порой и стыдно говорить.
Что не знают «нетревожные» люди про тех, кому повезло меньше?
▫️Необходимость носить маску «нормального» человека
У «тревожников» есть необходимость прятать рвущуюся наружу тревогу в различных ситуациях, чтобы не выделяться, не казаться странным или нервным.
▫️Чувство одиночества и непонятости
Уровень восприимчивости тревожных людей другой - они остро реагируют на те стимулы, которые незаметны другим.
Получается, им не с кем разделить свои чувства и эмоции.
▫️Отсутствие доверия к себе и своим решениям
Страх сделать выбор, страх совершить ошибку, постоянные сомнения - все это невероятно изматывает и отнимает кучу сил.
▫️Вегетативные проявления тревоги.
Проблемы с ЖКТ - и как следствие стыд из-за того, что может «приспичить» в туалет в любой момент.
Мокрые ладони - неловкость при необходимости рукопожатия.
Покраснение кожи, частое дыхание, которое трудно скрыть, тошнота, потливость, диарея - список можно долго продолжать.
▫️Чрезмерные эмоциональные реакции.
Когда тревога высока, реакции обостряются, и человек может острее реагировать на то, что происходит.
Это означает и непонятные окружающим всплески раздражения, приступы плача и прочее.
Продолжение 👇🏻
1 минута
18 сентября 2023