4796 подписчиков
Про эту осознанность уже из каждого утюга вещают, а что это такое и где это взять человеку, у которого в день по сто дел: контракт подписать, детям сказки почитать, посылки с вайлдберис забрать, до сих пор непонятно.
Расскажу сейчас вам просто, доступно и понятно 👇
Вот вам в качестве примера история участницы О. из нашей школы психологии.
Наша О. очень долго о себе думала, что она вся такая неагрессивная воспитанная фея, умеющая сглаживать конфликты. Так она жила какое-то время, пропуская мимо себя психологическую информацию про агрессию, искренне думая что это не про неё, пока в школе психологии не встретилась с информацией о том, что мы воспринимаем реальный мир исключительно таким, какой наш внутренний мир.
Как это выражалось у О.: часто испытывала напряженность, тревогу, ощущение, что на неё кто-то нападет скоро, будет к ней цепляться и ругаться, но в нашей школе О. осознала, что это не мир такой, а это внутри неё много агрессии, которую она не осознает за своей воспитанностью и неконфликтностью, и поэтому мир кажется ей опасным.
Свою внутреннюю придавленную хорошестью агрессию она просто проецировала на весь мир и поэтому мир казался ей нападающим и некомфортным.
Осознать такое, увидеть - это и есть осознанность. Наша О. осознанно смотрит на себя и жизнь, понимая, как она устроена, как она мыслит и как строит с миром отношения.
Осознанность невозможна без узнавания себя, желательно с наставником / проводником / психологом, потому что не все вещи ты можешь о себе увидеть один, как наша О. не видела свою агрессию и жила в напряжении.
С осознанностью мир станет другим. С осознанностью ты просто знаешь, что бежишь сейчас в вайлдберис забирать импульсивные покупки, читаешь сказку детям потому что у тебя нет ресурса разговаривать с ними об их детских переживаниях, и контракт на работе надо подписать, потому что в тебе еще активна Папина программа карьеристки.
Расскажите про осознанность в вашей жизни.
1 минута
18 сентября 2023