14 подписчиков
#ЗАЩИТА #ЮМОР
Какие ассоциации у вас вызывает фраза «человек с хорошим чувством юмора»? У меня это: легкость, интеллект, улыбка, образование, пытливость ума, любознательность и т.д.
В компании с такими людьми жизнь кажется более легкой, яркой и солнечной. Это происходит потому что во время смеха уменьшается содержание адреналина и кортизола в крови, снижается уровень стресса. Люди, которые часто смеются, меньше подвержены депрессии и унынию.
В смехотерапии (не относится к психоаналитическому подходу), есть интересное упражнение: нужно начать смеяться по шкале от 1 до 10, где 1 – это легкое хихиканье, а 10 – конский ржач. Делать это нужно с короткими паузами между каждым уровнем. По началу вы будете делать это искусственно, но по возрастании шкалы начнете по-настоящему смеяться. После упражнения обычно чувствуется легкость душе и теле.
Это упражнение разработано на основании утверждения ученых, что процесс плача и смеха – идентичен с точки зрения физиологии. В обоих случаях это ритмичное выдавливание воздуха из легких, но с диаметрально противоположной эмоцией (негатив и позитив соответственно).
Вернемся к психоаналитическому подходу.
Юмор – не всегда является защитой. Иногда юмор – это просто юмор. Но, если быть смешливым – это внутренняя потребность в избегании душевной боли, мы будем говорить о защитном механизме.
Юмор является «высокоуровневой» защитой, «выполняя такие полезные функции, как доведение объектов страха до абсурда, признание суровой реальности с легким отношением, трансформация боли в удовольствие» (Н. Мак-Вильямс).
На этот раз комментарии открыты для курьезных случаев из жизни, анекдотов, шуток и других атрибутов юмора.
1 минута
17 сентября 2023