22,4 тыс подписчиков
Шарики из куриной грудки в арахисовой обсыпке - всего 95 калорий, быстро и просто, а ем не только худеющая я, но и вся семья.
Отварила 300 грамм куриной грудки, мелко порезала, натерла 100 грамм сыра (обычный, 45% жирности), порезала укропа, добавила чеснока, перца, 2 столовых ложки сметаны 10%, перемешала. Сформировала шарики - вышло 11 штук. Измельчила в кофемолке 50 граммов арахиса, обваляла шарики, отправила в холодильник.
В одном - 95 калорий, 9,8 граммов белка, 8,4 жира, 1,1 углеводов. Насыщает очень хорошо - полый набор аминокислот (белок куриный, молочный из сыра и растительный из арахиса), много витаминов и минералов за счет зелени и орехов. Организм получает все, что ему необходимо. Полноценная еда, приготовление которой занимает минут 25 - грудка варится быстро :)
Приятного аппетита и здоровья!
Около минуты
17 сентября 2023
870 читали