26,5 тыс подписчиков
ДЕЛАЙ КАК Я, ДЕЛАЙ ЛУЧШЕ МЕНЯ!
Была такая спортивная телепрограмма ГДР-овского производства в своё время. Очень давно )))
Я очень часто и много пишу и говорю о том, что двигаться необходимо. Любой ценой, движение - жизнь, мышцы должны работать и т.д. Кто-то прислушивается, кто-то ехидничает, кто-то в ответ оправдывает своё бездействие кучей объективных и не очень причин.
Как говорится, каждому своё. На днях выяснилось, что пресловутому доктору Мясникову - 70. Вы его видели? Огурец!!
Человек занимается физкультурой, рационально питается и полноценно работает. Я вижу довольно много таких людей. Честно говоря, когда я в городе консультировал по 50-60 человек в день, таких сохранных людей я не видел. Чтобы за 60, и - как огурец. Сейчас принимаю до 10 пациентов в день, и бОльшая часть людей за 60 - в очень приличной форме, особенно мужчины. Занимаются. Женщины по большей части хорошо выглядят, благодаря известным методам (хотя и физкультурницы тоже попадаются), а вот мужчины - чем только не занимаются! Иная активность за пределами здравого смысла, но - важен результат!!
Чтобы не быть голословным - покажу несколько сегодняшних фото. У меня по материнской линии - все артрозники, поголовно. А у меня еще и спина, это по отцовской линии.
Со спортом давно покончено, но физкультура - необходима, иначе болит и там, и сям, ничего не гнётся и т.п. Стоит подвигаться - и жизнь налаживается. Двух-трёх раз в неделю вполне достаточно! Без фанатизма, движения ради движений. Конечно, можно обойтись и без тренажёров, но, раз уж есть зал поблизости, чего же не воспользоваться?
Когда лень ехать в зал - просто хожу по переулкам час-полтора. Когда тепло и сухо - велосипед. Повторюсь: всё - без фанатизма, практически для удовольствия. И вода, в день 2-2,5 литра, иногда больше. Движения - это то, что зависит только от нас. Никто за нас это не сделает. Мышцы растягиваются и сокращаются, кровь циркулирует, хрящи нагружаются, синовиальная жидкость вырабатывается. Если еще за пищей следить - вес снизится. Вот так и живём, чего и вам желаем!
1 минута
17 сентября 2023
1391 читали