Найти в Дзене
58 подписчиков

День 180.

Всем привет.
Сегодня выходной и могу позволить себе встать поздно, что я и сделала. Сегодня решила наконец-то записать свои мечты, потом посмотрим, что из этого получится.
И одна из мечт будет точно заняться йогой)
Йога – это практика, которая может принести множество пользы для физического и психического здоровья. Вот некоторые из ее преимуществ:
1. Улучшение гибкости и силы мышц: Йога включает в себя различные позы (асаны), которые помогают улучшить гибкость и силу мышц. Это может помочь предотвратить травмы и улучшить осанку.
2. Снижение стресса и улучшение настроения: Йога может помочь снизить уровень стресса и тревожности, улучшить настроение и концентрацию. Это происходит благодаря дыхательным упражнениям и медитации, которые входят в практику йоги.
3. Улучшение кровообращения и пищеварения: Некоторые позы йоги, такие как позы стоя и сидя, могут помочь улучшить кровообращение и пищеварение.
4. Снижение риска развития болезней: Исследования показывают, что регулярная практика йоги может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артрита и других болезней.
5. Повышение энергии и улучшение качества сна: Практика йоги может помочь повысить энергию и улучшить качество сна. Это происходит благодаря тому, что йога способствует расслаблению мышц и успокоению ума.
6. Развитие концентрации и внимания: Йога также может помочь развить концентрацию и внимание, что может быть полезно в повседневной жизни.
В целом, йога может быть очень полезной для физического и психического здоровья, и ее преимущества могут быть очевидны, если вы регулярно практикуете ее.
Вечером у нас хоккейная игра), а завтра взвешивание!
Всем добра!
1 минута