586 подписчиков
Пять трендов Здорового Образа Жизни 2023☘️
1. Родное вкуснее. Покупатели все чаще отдают предпочтение продукции местных производителей. Она стала доступнее и «благодаря» ковиду: прежние торговые связи оказались разрушены, а новые проще налаживать с земляками.
2. Смотри, что пьешь. В период локдауна 2020 года резко увеличилось потребление алкоголя. В страхе перед реальностью люди думали, что он помогал снять: страх заболеть, отчаяние от потери работы и/или сокращения доходов, чувство одиночества, беспомощности, напряжение в общении с домочадцами, ограничение свободы и двигательной активности.
Сейчас же растет спрос на напитки free-алкоголь. В тренде – травяные, овощные и фруктовые соки, обогащенные витаминами, клетчаткой и пробиотиками. Но несомненный лидер – чистая вода.
3. Пешочком за здоровьем. После вынужденного сидения дома люди по достоинству оценили возможности пройтись на свежем воздухе. Пешая ходьба, пожалуй, самый простой и безопасный способ физического и духовного оздоровления. А еще – побыть в наедине с природой, успокоиться и подумать о смысле жизни.
4. Тело на позитиве. Жесткие диеты и тренировки до изнеможения уходят в прошлое. Вместо «диетической культуры» и фэт-фобии приходит - личная уникальность. Важным становится не цифра на весах, а общее состояние здоровья, отсутствие недостижимых целей в похудении и лишних поводов для стресса. Добавьте в рацион нижеперечисленые продукты, и будет вам счастье: низкокалорийная малина, клубника, ежевика и черника, солнечно-оптимистичный апельсин, высокобелковые яйца (с упором именно на “белок”), темный виноград, напичканный витаминами С и К, антиоксидантами и антоцианами.
5. Ментальное здоровье. А по-простому – желание и стремление быть счастливыми, радоваться обычным вещам, ощущать гармонию. Для этого необходимо работать не только с телом, но и с сознанием. Интернет-консультанты и коучи дадут советы, но учиться жить в мире с самим собой каждому приходится самостоятельно. Душевное здоровье можно восстановить, не только общаясь с природой, занимаясь физкультурой, медитацией или отказавшись от «токсичных» новостей. Выбирайте подходящие лично вам способы профилактики стресса: хобби, прогулки, посещение различных мероприятий или других стран. Непременно настройте и соблюдайте режим дня.
Будьте модными, друзья!😉
1 минута
17 сентября 2023