233 подписчика
МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ГЛАЗ
Сегодня выполним с вами практику - медитацию, которая поможет нам улучшить состояние наших глаз.
(Напомню, если хотите быть в курсе самых топовых и проверенных практик для здоровья - подписывайтесь на мою рассылку https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385)
Найдите уединенное место, чтобы во время этой медитации вас никто не беспокоил. Как вариант, можно надеть наушники, чтобы ничего не отвлекало.
Итак, ложимся или садимся (как вам удобней), прикрываем глазки, и делаем глубокий медленный вдох через нос, наблюдая за тем, как жизненная прохладная энергия входит в наше тело. Выдох - целебное тепло и расслабление - вы можете поднести ручку к носу и ощутить это тепло.
И вновь - медленный вдох: делайте его медленно, плавно, по миллиметру. Можно представить, что вы - это графин. И, делая вдох, вы наполняете себя с донышка до верха. Делайте вдох глубоко, подключая живот.
И точно также выдох: сначала опустошаем вверх графина (грудная клетка), а затем полностью опустошаем графин (наше тело).
Далее мы убедимся с вами, что мысль - материальна. Для этого продолжим медитацию - смотрите полную версию в прикрепленном видео.
Около минуты
17 сентября 2023