20 подписчиков
🔥 ОЦЕНИТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ СТРЕССА: Отчего он зависит?
Сегодня я предлагаю вам оценить свой уровень стресса с помощью специального теста. Этот тест поможет вам лучше понять, какие факторы могут влиять на ваш стресс и как с ними справляться. 🧘♀
📝 Тест: Какой ваш уровень стресса?
Ответьте на следующие вопросы, присваивая баллы, указанные в скобках:
1. Насколько часто вы ощущаете беспокойство или тревожность? (1 - почти никогда, 3 - часто, 5 - всегда)
2. Как часто у вас бывают физические симптомы стресса, такие как боли в животе или головной боли? (1 - редко, 5 - постоянно)
3. Уровень вашей работоспособности в последнее время: (1 - высокий, 3 - средний, 5 - низкий)
4. Как часто у вас бывают конфликты с окружающими? (1 - почти никогда, 3 - часто, 5 - всегда)
5. Ваш сон: (1 - спокойный и качественный, 3 - качество меняется от раза к разу, 5 - бессонница)
🔴 Просуммируйте баллы и узнайте свой уровень стресса:
- 5-10 баллов: Низкий уровень стресса. Поздравляем! Ваша жизнь в балансе.
- 11-15 баллов: Умеренный уровень стресса. Важно уделять внимание методам управления стрессом.
- 16-25 баллов: Высокий уровень стресса. Подумайте о консультации с психологом или другим специалистом.
✍️ Поделитесь своими результатами в комментариях, и мы обсудим, как можно управлять своим стрессом и добиться гармонии в жизни.
Помните, что уровнем стресса можно управлять, и справиться с ним помогут знания и методики.
Берегите себя! 💖
1 минута
17 сентября 2023