107 подписчиков
💎 Шавасана. Важная техника йоги или пустая трата времени?
Сегодня мы хотим поговорить о чем-то важном и часто недооцененном - о Шавасане после нашей практики.
После всех тех удивительных асан и дыхательных упражнений, которые мы выполняем на коврике, Шавасана может показаться слишком простой. Однако, это одна из самых мощных и важных частей нашей практики йоги 💫
Что такое Шавасана? Это практика глубокого расслабления, когда вы лежите на спине, размещаясь комфортно и расслабившись на протяжении 5-10 минут (или даже дольше).
Вот почему Шавасана так важна:
✨ Она помогает уму и телу переключиться из активного состояния в состояние покоя.
✨Это время для вас самих, чтобы усвоить все позитивные изменения, произошедшие во время практики.
✨Шавасана помогает снизить стресс, напряжение и тревожность.
✨Она способствует гармонизации физических и энергетических процессов в организме.
✨Улучшает качество вашего сна и позволяет вам просыпаться более свежими и бодрыми.
Так что давайте не пренебрегать этим волшебным временем после практики. Найдите комфортное место, положите под голову подушку, закройте глаза и позвольте своему телу и разуму полностью расслабиться.
Шавасана - это ваша награда за усилия, приложенные на мате, и важное звено в создании гармонии между вашим физическим и духовным самочувствием.
Отдайте себе это время, и пусть каждая практика заканчивается с благодарностью и глубоким расслаблением. ❤️
С любовью к вам и вашей практике йоги 🙏
#ЙогаПрактика
1 минута
24 сентября 2023