58 подписчиков
ПРИСЕДАНИЯ «КРЕВЕТКА»
Приседания «креветка» (также известные как приседания «скейтер») — это более сложная вариация выпада с зависанием, при которой вы держите рукой голень за спиной. Заведя руку за спину, вы изменяете рычаг, таким образом увеличивая сложность упражнения. Также в упражнении больше задействованы элементы равновесия и гибкости. Встаньте на одну ногу, заведя одну голень за спину. Начните медленно садиться на противоположной ноге, опуская отведенное назад колено вниз до тех пор, пока не коснетесь им пола за пяткой ноги, на которой вы стоите.
Около минуты
24 сентября 2023