22 подписчика
«Чтобы перекусить?» - частый вопрос ребёнка🤷🏻♀️
⠀
⠀⠀Что такое вообще этот ПЕРЕКУС? Он же ланч, второй завтрак или полдник, знаете какой смысл заложен в этот приём пищи?
⠀
Расскажу!
⠀
🟡Перекус - прекрасный способ довести дневное потребление витаминов и клетчатки до суточной нормы. Правильно организованные перекусы будут работать на вас, а не против вас!
⠀
🟢Перекусы регулируют уровень глюкозы в крови и поддерживают скорость метаболизма, обеспечивая организм дополнительной порцией энергии.
⠀
⠀⠀Как организовать правильный, а так же полезный и обязательно вкусный, перекус?
⠀
⠀⠀Старайтесь выбирать для перекуса продукты с высокой энергетической ценностью, богатые питательными веществами:
⠀
📍ЗЛАКИ (углеводы) - нужны тем, кто тратит много физических сил;
📍КЛЕТЧАТКА (фрукты и овощи) - в изобилии содержат витамины;
📍БЕЛКИ - дают чувство сытости, позволяют ребёнку продержаться до обеда или ужина;
📍ЖИРЫ - отвечают за энергию, красоту, успеваемость и защиту организма.
⠀
⠀⠀В карусели 🔜предлагаю вам конструктор перекусов, распределенных по группам, основываясь на которые вы самостоятельно можете компоновать перекусы для своих ребят.
⠀
⠀⠀Расскажите, что чаще всего вы даёте своему школьнику на перекус?💁🏻♀️
Около минуты
17 сентября 2023