13 подписчиков
ПИЛАТЕС🖤 это методика которая позволяет работать с самыми глубокими мышечными слоями, с ЛОКАЛЬНОЙ МУСКУЛАТУРОЙ. Это основное отличие этого метода. Но это не исключает работы и с промежуточными слоями, и с поверхностными- ГЛОБАЛЬНАЯ МУСКУЛАТУРА.
Благодаря работе с глубокой локальной мускулатурой, мы имеем возможность работать с ОСАНКОЙ, корректировать её. Работать с мобильностью/стабильностью суставов, воздействуя на амплитуду движения. И наконец корректировать само движение.
И ЭТО ПЕРВОСТЕПЕННАЯ ЗАДАЧА.
ЭТО ВОЗМОЖНО ЛИШЬ ПРИ УСЛОВИИ ПОГРУЖЕНИЯ, КОНЦЕНТРАЦИИ И ОСОЗНАНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ. Медленный темп при выполнении, даёт возможность нервной системе перестроиться и дать возможность изменениям произойти.
А вот когда движение уже корректное, можно добавлять скорость/менять/чередовать/ усложнять.
🖤🖤🖤
Около минуты
16 сентября 2023