13 подписчиков
ПРОШЁЛ ГОД.
Я писала ранее, что мышцы набирала🤣так как биоимпеданс(определение состава тела) показал, что они утекают в неизвестном направлении) И что в 50+ я буду в определённом дефиците.
Так вот год я делала силовые тренировки достаточно исправно)
ИТОГ +300 ГРАММ МЫШЦ.
Первая реакция,-" ЧТО? Я ПОЧТИ ГОД ТРЕНИРОВАЛАСЬ И ПОЛУЧИЛА 300ГРАММ МЫШЦ?"
Вторая реакция,-"СМЕХ, БЕЗУДЕРЖНЫЙ"
И лишь третья реакция была уже ближе к размышлению не "ДРЕВНЕГО МОЗГА"🤣
Третья реакция,-" +300ГРАММ > -300ГРАММ"
Тут та же история, что и при потере лишнего веса, только в моём случае еще более растянутая🤣 Нужно смотреть в перспективу. Если каждый год я буду набирать 300грамм, к 50 годам у меня будет +4.5 кг мышц( ну при учете всех издержек производства🤣+2-3 кг) и это идеальный результат для меня, не уйти в минус.)
Тут я хочу объеденить мысли из предшествующего поста и всю эту историю с мышцами. Не надо тренироваться на износ - это скорее истощает.
НО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВСЕ ЖЕ НАДО! Если конечно вы не зарабатываете на жизнь тяжёлым физическим трудом😁,тогда можно отдыхать после работы и есть)
Около минуты
16 сентября 2023