115,9 тыс подписчиков
Всем привет. Хочу поделиться с Вами 7 упражнениями с Гирей которые сделают вас сильным так как они будут задействованы на всё тело.
Гиря очень универсальный тренажер и с её помощью действительно можно накачаться. Главное здесь подобрать для себя подходящий вес и с периодом времени и прогресса брать наиболее тяжёлые веса.
Упражнений с гирей очень много, я выделил 7 упражнений которые хорошо впишутся в одну тренировку. Вы можете как увеличить время тренировки так и уменьшить. Также можно выполнить ее несколько раз. Для меня это наиболее удобный формат тренировки выполнять на время с короткими промежутками отдыха.
Какой бы не была ваша цель в достижении эстетичного телосложения, гиря способа как создать красивое тело так и сделать это тело сильным. Поэтому главное следите за питанием не переедайте, не ешьте перед сном и хорошо восстанавливайтесь. В совокупности с тренировками прогресс неизбежен.
Чтобы смотреть видео, нажми на фото
Или перейди по ссылке: dzen.ru/...ink
Около минуты
16 сентября 2023
1167 читали