19 подписчиков
15 сентября 2023 г.
Завтрак:
- 110 г творога + 70 г греческого йогурта без добавок;
- чай.
Обед:-
Ужин:
- 480 г шавермы + 75 г шавермы в лаваше;
- 50 г чипсов Lay’s с сырным вкусом;
- 50 г воздушного зефира + 120 г булочки с маком из "Цех 85" + 75 г татарского чак-чака + 50 г молочного шоколада + 2 конфеты "Птичье молоко";
- чай с молоком.
Физическая активность: -
Итого вес: 87,7 кг.
Около минуты
16 сентября 2023