1 подписчик
*Будильник без повтора*
Когда утром раздается сигнал будильника, большинство людей спят мертвым сном. И, проснувшись, оценили бы свое утро по 10-бальной шкале на 1-2. Но как повысить уровень мотивации ранним утром?
Вот поэтапная стратегия:
· Правильные мысли. Прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения. Нужно помнить, первая мысль после пробуждения - последняя идея перед сном.
· Держите расстояние. Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Когда вы просыпаетесь, вы будете вынуждены двигаться, создавая энергию.
· Стакан воды. Сразу после того, как проснулись, выпейте стакан воды. Заранее поставьте его возле будильника, чтобы было легче.
· Умойтесь. Почистите зубы и сполосните лицо (желательно холодной водой). Вы будете ощущать свободу и приятную свежесть во рту.
· Разминка и душ. Разгоните свою энергию по всему телу, тщательно разминаясь. Затем примите контрастный душ.
«Найди во что верить и вставай по утрам с улыбкой»
Иоганн Вольфганг Гёте
#ПолезныеСоветы
Около минуты
15 сентября 2023