38 подписчиков
Всем,привет😀
Ловим теплые осенние деньки☀️🍁и продолжаем тренироваться на улице💪🏻
В новом видео Рита показывает эффективные суперсерии для трицепса.
🟢Суперсерия номер 1
-Разгибание руки из-за головы
3х20
-Отжимания от стула узким хватом
3х15
Отдых между подходами 30 сек.
🟢Суперсерия номер 2
-Обратные отжимания
3х20
-Разгибание рук из-за головы стоя
3х25
Отдых между подходами 30 сек.
✅Не зыбавайте также подписаться на наши другие социальные сети:
🟢Telegram:
🟢VK(группа):
🟢VK(Маргарита Бойко):
🟢VK(Никита Бойко):
🟢YouTube:
Около минуты
15 сентября 2023