3497 подписчиков
Сегодня опять про травму - точнее, как не допустить тяжёлых последствий. ПТСР формируется в 5-10% случаев у людей, которым (в том числе) пришлось столкнуться с опасной, угрожающей ситуацией в одиночку, без поддержки в первые часы или сутки после неё. Первая помощь не гарантирует адаптацию, но повышает её вероятность. Кроме ранее описанных реакций (слёзы, дрожь, истерика) человек может отреагировать агрессией (при ДТП, например, часто бывает) или страхом (тоже часто встречается в ситуациях угрозы). Как с любыми другими острыми стрессовыми реакциями - не осуждаем, не упрекаем в неадекватности (избегаем осуждения, морализаторства - это острое состояние и оно скорее всего не характерно для человека в обычной жизни). Ну и правило номер один, как в любой ситуации - сначала оцените, насколько ваша безопасность возможна (если нет - просто держитесь подальше и при наличии возможности уведите других). Есть возможность перевести внимание на что-то очень важное для человека - переводите, особенно хорошо, если это требует физической нагрузки. Своим поведением можно частично замедлить агрессию - движения спокойные, голос тихий, темп речи медленный.
Реакции страха - естественны, это можно прямо сказать, оставаться рядом с испуганным человеком, показать/назвать все доступные источники безопасности (насколько это возможно), слушать человека, если он хочет говорить (не расспрашивать подробно, только слушать, угукать, кивать головой). Самому при этом важно оставаться спокойным, если что-то говорите - речь должна быть спокойной, уверенной, используйте простые, понятные предложения и слова. По возможности и с согласия (предупредив ) можно взять за руку, предложить подышать медленно вместе, замедляющее дыхание можно вслух посчитать (1\2, 2\4, 3\6 - например, вдох на два счёта, выдох в два раза длиннее - на четыре счёта). Реакция страха может быть опасна тем, что часто перерастает в панику. Иногда достаточно просто быть рядом какое-то время, чтобы этого не случилось. Вообще в этой жизни очень часто просто быть рядом - самое ценное и самое трудное.
1 минута
15 сентября 2023
290 читали