21,8 тыс подписчиков
Друзья, а как вы выражаете гнев? Ведь бывает же такое, что кто-то или что-то страшно бесит. Носить в себе такие сильные эмоции вредно, бить кому-то лицо запрещено, подавлять гнев неконструктивно. Значит, надо его как-то выражать.
Самый популярный, но отнюдь не самый правильный, способ — это слить его на другого, как правило, на самого слабого и беззащитного. Помните эту картинку, где директор сорвался на подчиненного, тот — на жену, она — на ребенка, а ребенок — на собаку? В результате пострадали ни в чем неповинные люди и одно животное.
Но есть же еще и более приемлемые способы. Например, мне помогает физическая активность. Я начинаю быстрее и больше ходить, могу сделать кардиотренировку. Также хорошо помогают всякие дела по дому: протереть пыль, помыть пол, погладить белье, разобрать шкаф и т.д.
С детьми хорошо работает листок гнева, который можно рвать, резать, мять, швырять по всей комнате. Мне не очень помогает, потому что нет потребности что-то швырять или что-то ломать.
Знаю, что многим помогает дыхательная гимнастика, музыка, танцы, йога.
Может, у вас есть что-то необычное? Например, медитации, релаксирующие упражнения, вязание или что-то в этом роде?
Давайте поделимся своим опытом друг с другом🤗
1 минута
18 сентября 2023
152 читали