31 подписчик
Перфекционист испытывает постоянный страх, который заставляет его стремиться к некоему идеалу, который он создал у себя в голове. Жить в таком напряжении невероятно сложно, поэтому перфекционист часто переживает постоянные кризисы и депрессивные состояния. Ему не понаслышке знакомо эмоциональное выгорание.
Перфекционисты часто изводят себя завышенными требованиями к самому себе:
⚡️Я должен стараться лучше:
⚡️ я должна быть привлекательнее
⚡️ мне нужно успеть сделать все, чего от меня ждут.
И, конечно, перфекционистами легко управлять — достаточно просто сказать что они в чем-то неидеальны.
Страхи перфекциониста состоят из разнообразных когнитивных искажений (ошибок мышления).
Вот некоторые из них 👇🏼
• Полярное мышление. Они видят только крайности, золотой середины не существует.
• Чтение мыслей. Они полагают, что знают, что думают другие люди.
• Сверхобобщение. «В моей жизни все было плохо».
• Завышенные требования. Они предъявляют к себе более высокие требования, чем к другим.
• Катастрофизация. Они всегда ожидают самого худшего.
• Долженствование. Они оценивают и критикуют себя с позиции того, каким должны быть и что должны делать.
❓Знаком хотя бы один из пунктов?
Около минуты
15 сентября 2023