161 подписчик
Про питание в школе🎓
Немного о моих детях:
⁃ дефицит веса;
⁃ высокий уровень метаболизма;
⁃ профессиональный спорт;
⁃ выраженное чувство насыщения после еды.
Моим детям я оплачиваю и завтрак и обед, в надежде, что они смогут выбрать один-два компонента по вкусу и съесть их. Я перестала давать деньги и рекомендовать покупать пирожки❌
Утром я даю каждому ребёнку цельнозерновой бездрожжевой кусок хлеба со сливочным маслом и икрой трески.
(Рада, что сын ест рыбу и морепродукты хотя бы в таком виде)
В школу я покупаю чипсы из морской капусты, батата и свёклы. Осенью кладу в рюкзак садовые яблоки.
На практике же, как врач, я сталкиваюсь с другой ситуацией, когда ребёнок уже имеет снижение метаболизма, нарушение гормонов, проблему пищеварения чуть ли не с 7-8 летнего возраста.
✅С родителями детей мы проговариваем варианты перекусов, что можно быстро сложить в рюкзак и взять с собой. С ребёнком мы договариваемся ходить в столовую и выбирать какое-то главное блюдо, например, котлета или суп. Таким детям я рекомендую отказаться от выпечки, картофеля и макарон.
Около минуты
15 сентября 2023