667 подписчиков
Осень по плану пришла почти в каждый дом с подарками и принесла с собой кашель, насморк и ломоту во всём теле.
Как же поддержать иммунитет в этот период:
1. Достаточное количество воды.
Если правильно «увлажнять» организм, то кровь насыщается кислородом, токсины выводятся, а органы и мышцы функционируют лучше.
2. Витамин С.
Не только борется с вирусами, но и предупреждает развитие заболевании.
3. Цинк.
Увеличивает способность организма противостоять инфекциям.
4. Витамин Д.
При недостатке иммунная защита организма ослаблена.
5. Готовьте теплые напитки: настой шиповника, ромашки, облепиховый чай или другой травяной микс.
6. Регулярная физическая нагрузка, при этом необязательно ходить в спортзал. Можно ходить пешком от 7,5тыс шагов.
7. Включать диффузор с эфирной смесью Он гард. Мы с детьми очень её любим, ведь в составе корица, гвоздика, эвкалипт, розмарин и дикий апельсин. Смесь не только защищает от вирусных заболеваний, а также дарит ощущение радости и праздника.
Будьте здоровы!
Анна Климентьева, мастер массажа лица, косметолог - эстетист, специалист по эфирным маслам.
Около минуты
20 сентября 2023