7 подписчиков
Стартовал 4-х недельный силовой цикл💪
С учетом недели тестирований, цикл продлится примерно до второй трети октября. В первую очередь цикл затрагивает старшие группы. Уже со вчерашнего дня объем нагрузок чувствительно увеличился и в процессе продолжит расти. Планомерно будем наращивать объёмы парных взаимодействий (хозяин острова и кумитэ). Аккурат за 2-2,5 недели до соревнований перейдем в поддерживающий режим силовых, увеличим блок гибкости, но продолжим много сражаться.
В прошлом сезоне зарекался, что не буду так много снимать)) Ближайший месяц-два продолжу в том же духе, потом что-то буду менять. Возможно, будет 1-2 группы за раз, не больше
Около минуты
15 сентября 2023