11 подписчиков

✅Как позаботиться о себе в межсезонье:

🔑Самый банальный сон творит чудеса. Найди оптимальное вам время для сна. Если нет возможности полноценного ночного, добавьте днём 10-15 минут с закрытыми глазами - РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ 👌

🔑Прогулка при свете дня. Действует как Пауэр банк 🔋

🔑Ванна, душ или бассейн. Любое взаимодействие с водой - польза для тела и души🫧💧.

🔑Уход за собой. Хотя бы пару раз в неделю самомассаж или масочки. Направляет внимание на тело и снижает тревожность✅

🔑Объятия с близкими или питомцами🐱🐶. Нормализует гормональный фон.

🔑Полноценное или хотя бы разнообразное питание + витамины. Без комментариев.

🔑Просто Добавь воды)) и травяные чаи.

🔑Хобби или выход из дома "в люди". Работа и быт - это хорошо, помогают закрывать потребности, но есть ещё и другая сторона жизни 🤗

🔑 Обращайся за помощью, если она тебе необходима. Быть всемогучей здорово только в кино.

Около минуты

15 сентября 2023