6427 подписчиков
Переедание - это компульсивный сброс напряжения. Иными словами привычка снимать стресс едой. Напряжение должно сбрасываться в окружающее пространство. Для этого в жизни должна быть активность, обязанности, увлечения, друзья и новизна. Подкрепления едой лишь замыкают старую привычку.
Насыщение пищей заменяет прочие радости. Потом человек подходит к зеркалу, смотрит на себя, произносит "я толстый и никчёмный", снова заедает стресс. Это тоже подкрепление старой привычки и старого образа себя. Без смены парадигмы(программы) в голове сложно изменить себя и терпеть малейший стресс, связанный с изменениями привычек питания и похудением. Всё начинается в голове, о чем ты думаешь, то ты и делаешь, что ты делаешь, тем и становишься.
Лишний вес может также служить формой протеста, защитой от людей, попыткой привязать к себе и своей немощи, способом занять больше места в пространстве, победить доминирующего партнёра или родителей.
...
Около минуты
15 сентября 2023
169 читали