5 подписчиков
А что повышает уровень серотонина в крови?
-физическая активность
-яркий солнечный свет
-регулярный сон
-аминокислота триптофан(из нее синтезируется серотонин)
-переизбыток вит. В12 и В6, магний
-пищевые продукты содержащие в большом количестве триптофан (сыр, орехи, икра, бобовые, белое мясо и др.)
-БАД 5-гидрокситриптофан
А мне вот интересны Вит.группы В и Магний, которые очень часто назначают детские неврологи. Как раз для "снижения" возбудимости у детей.
А не получаем ли мы обратную реакцию организма на частое потребление, например всеми любимого Магне-В6?
Надо проанализировать!
Чтоб понять, думаю, надо для начала, узнать уровень серотонина, а потом уж выбрать варианты лечения.
Как думаете Вы?
Пишите в комментариях. Давайте рассуждать.
Около минуты
15 сентября 2023