112 подписчиков
Всем привет!
Сегодня поделюсь, какую выпечку ем я. Так как я нахожусь в процессе медленного похудения, то обычную выпечку из белой муки с сахаром я для себя не готовлю. Но совсем без выпечки я не могу. Поэтому лично для себя я готовлю:
БЫСТРЫЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ БУЛОЧКИ В МИКРОВОЛНОВКЕ. Рецепт.
Масло сливочное -1 стол.ложка
Яйцо - 1
Мука льняная - 2 стол.ложка без горки
Разрыхлитель - 0,5 ч.ложки
Специи по вкусу
Можно изменять данный рецепт под свой вкус. Например, добавить какао и сахарозаменитель. Тогда будет сладкий вариант Муку можно брать разную. Например, нутовую, цельнозерновую, ореховую. Можно смешать по 1 ложке разной муки.
В обычной чашке растопить масло в микроволновке. Добавить яйцо. Взбить вилкой. Добавить муку, разрыхлитель, специи. Хорошенко перемешать. Кружку с тестом поставить в микроволновку на 2- 3 минуты. Достаём из чашки булочку. Разрезаем на кружки.
Добавляю к такой булочке соус или творожный сыр, зелень, овощи. И получается полноценный завтрак или сытный полдник. Время на готовку затрачивается мало. Можно приготовить вечером для утра.
Вот, мой сегодняшний завтрак. Сытости хватает до 5 часов.
Около минуты
14 сентября 2023