213 подписчиков
Что делать если лыжа в подъём останавливается?
Да, такое часто бывает даже у профессиональных спортсменов, например Бьёрген так заходила в подъём. Казалось, что с каждым шагом её лыжа останавливается.
А с места двигаться всегда более энергозатратно и совсем неэффективно. Эффективно, это когда лыжник чувствует максимальное ускорение лыжи и в какой момент нужно успеть совершить новое отталкивание, чтоб недопустить заражение скорости на лыжах или лыжероллерах.
Так есть ли тут определенный алгоритм действия, который может помочь нам освоить эту важную составляющую успеха скорости?
Да!
Чтобы не допустить снижения скорости лыж при прохождении подъемов, можно использовать следующие стратегии:
1. Подготовьтесь заранее: Наберите скорость перед подъемом, чтобы сохранить моментум во время подъема.
2. Используйте правильную позицию тела: Наклонитесь вперед, чтобы удерживать скорость и сохранить баланс.
3. Правильно используйте положение ног: Используйте технику вращения ног, чтобы сохранить динамику и моментум.
4. Старайтесь поставить лыжу на носок, т.е. попытайтесь плавно опустить её на снег с носка на пятку как бы вкатывая.
4. Не останавливайтесь: Попробуйте не останавливаться полностью на подъеме, чтобы избежать потери скорости. Продолжайте двигаться и пусть инерция поможет вам преодолеть подъем!
А у вас какие трудности возникают при прохождении подъемов?
Буду признательна, если вы поделитесь нашим каналом со своими друзьями, которым интересны лыжи 🤗
1 минута
14 сентября 2023